Оладушки правильное питание

Да-да! Вы не ослышались! Даже оладушки могут быть диетическими! Так что если вы решили присмотреться к правильному питанию, то этот рецепт оладушек как раз для вас! Потому что оладушки и правильное питание вполне совместимые понятия. Поэтому, похудеть дома можно еще и со вкусом! Мы специально отобрали для вас наилучшие варианты рецептов для вкусного, полезного и правильного завтрака! Поехали!

Овсяные оладьи

Правильное питание оладьи рецепт
Рецепт невероятно вкусных овсяных оладушек для правильного питания

Ингредиенты:

Тесто:

  • мука овсяная (можно использовать перемолотую овсянку) — 50г
  • яйцо — 1 шт.
  • ванилин (по вкусу)
  • кефир
  • сахарозаменитель натуральный (например, стевия) — по вкусу!

Крем:

  • творог обезжиренный
  • йогурт (без добавок)
  • ягоды (любые, по вкусу)

Способ приготовления:

  1. Перемешать в миске до однородной массы муку, ванилин, яичко, сахарозаменитель и немного кефира.
  2. Разогреть сковороду и выпекать на ней наши оладьи до золотистой корочки. Если сковорода с антипригарным покрытием, — жарим без масла. Если нет — можно пожарить на оливковом масле.
  3. Подготовить крем. В блендере, или же просто вилкой, смешать ягоды с творогом, ягодами и натуральным йогуртом.
  4. Почти готово! Осталось только выложить оладьи со сковороды в тарелку и полить приготовленным кремом!

Получается невероятно вкусно! Поэтому обязательно попробуйте!

Банановые оладьи

пп банановые оладушки
Очень вкусный рецепт банановых оладушек на завтрак

Ингредиенты:

  • банан — 1шт.
  • йогурт натуральный — 60г
  • мука (овсяная или ржаная) — 2 ст. ложки
  • подсластитель
  • разрыхлитель — 1/4 ст. ложки
  • яйцо — 1 шт.

Способ приготовления:

  1. Очистите банан от шкурки, разомните вилкой или же в блендере, как вам удобно.
  2. Смешать вместе размятый банан, йогурт, муку, подсластитель, разрыхлитель и яйцо.
  3. Выпекайте банановые оладушки для правильного питания на завтрак на сковороде. Готово!

Как видите, оладушки и правильное питание — полностью совместимые вещи! Так что порадуйте себя и свою семью вкусным и полезным завтраком!

Советуем также прочитать статью как правильно пить воду и рассчитать норму воды в день для похудения.


Поделиться статьей:

Добавить комментарий